Phlegm meaning in hindi, Phlegm का मतलब क्या है

Phlegm क्या होता है

फ्लेम, जिसे कफ भी कहते हैं, एक गाढ़ा, चिपचिपा पदार्थ है जो हमारे श्वासनली और फेफड़ों में बनता है। यह श्लेष्मा झिल्ली द्वारा स्रावित किया जाता है और हानिकारक कणों, बैक्टीरिया और वायरस को फंसाने में मदद करता है। सामान्य रूप से, Phlegm शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अधिक मात्रा में या संक्रमण के कारण यह समस्या पैदा कर सकता है। Phlegm kya hai, Phlegm ka matlab kya hai, Phlegm meaning in hindi

Phlegm क्यों बनता है

Phlegm कई कारणों से बन सकता है, जैसे:

• संक्रमण: सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस या अन्य श्वसन संबंधी संक्रमण Phlegm उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।
• एलर्जी: धूल, पराग या जानवरों के रोएं से एलर्जी होने पर भी Phlegm बन सकता है।
• पर्यावरणीय प्रदूषण: धुआं, धूल और अन्य प्रदूषक पदार्थ Phlegm उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं।
• पेट की समस्याएं: एसिड रिफ्लक्स या जीर्ण अपच भी Phlegm उत्पादन को बढ़ा सकता है।
• दवाओं के दुष्प्रभाव: कुछ दवाएं Phlegm उत्पादन को बढ़ा सकती हैं।

Phlegm के लक्षण क्या हैं

अधिक मात्रा में Phlegm होने पर निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• खांसी
• गला खराब होना
• सांस लेने में तकलीफ
• छाती में जकड़न
• बुखार
• थकान
• सिरदर्द

Phlegm से कैसे बचाव किया जा सकता है

Phlegm से बचाव के लिए निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं:

• स्वस्थ जीवनशैली: संतुलित आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें।
• हाइड्रेशन: भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
• स्वच्छता: अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं और अपने आसपास के वातावरण को साफ रखें।
• एलर्जेंस से बचाव: यदि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो उससे बचने की कोशिश करें।
• धूम्रपान न करें: धूम्रपान Phlegm उत्पादन को बढ़ाता है।

Phlegm का इलाज कैसे किया जाता है

Phlegm का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है। कुछ सामान्य उपचारों में शामिल हैं:

• दवाएं: खांसी की दवाएं, दर्द निवारक दवाएं और एंटीहिस्टामाइन Phlegm से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• घरेलू उपचार: गर्म पानी से गरारे करना, नमक के पानी से नाक धोना और भाप लेना भी Phlegm को कम करने में मदद कर सकता है।
• आराम: पर्याप्त आराम लेना शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

Phlegm कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए

यदि Phlegm के साथ आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

• सांस लेने में बहुत अधिक कठिनाई
• छाती में दर्द
• खून की खांसी
• बुखार जो कम नहीं हो रहा है
• लगातार थकान

Phlegm को कम करने के लिए आहार में क्या शामिल करना चाहिए

Phlegm को कम करने के लिए आप अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं:

• तरल पदार्थ: पानी, जूस, सूप और हर्बल चाय
• फल: संतरा, अंगूर, अनानास और तरबूज
• सब्जियां: गाजर, शलजम, पालक और ब्रोकली
• मसाले: अदरक, हल्दी और काली मिर्च

Phlegm को कम करने के लिए आहार में क्या नहीं शामिल करना चाहिए

Phlegm को कम करने के लिए आपको अपने आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को कम या पूरी तरह से हटा देना चाहिए:

• डेयरी उत्पाद: दूध, दही और पनीर
• शक्कर: मिठाई, चॉकलेट और सॉफ्ट ड्रिंक
• तली हुई चीजें: चिप्स, समोसे और पकौड़े
• मसालेदार भोजन: मिर्च और लहसुन